Stress und Erschöpfung

Du funktionierst. Morgens aufstehen, Kinder, Arbeit, Haushalt, abends ins Bett fallen. Schlafen geht schlecht. Erholen auch. Irgendwann fällt auf, dass der Kiefer permanent zusammengebissen ist, die Schultern nicht mehr runterkommen und der Magen ständig drückt.

Chronischer Stress ist keine Schwäche. Es ist ein Körper, der seit zu langer Zeit im Überlebensmodus läuft und keinen Weg zurück in die Erholung findet.

Wo ich ansetze

Stress sitzt nicht nur im Kopf. Er sitzt im Gewebe, in der Atmung, in der Haltung. Mein Zugang ist körperlich: Durch stille, achtsame Berührung spreche ich den Teil deines Nervensystems an, der für Regeneration zuständig ist. Den Parasympathikus. Wenn dieser aktiv wird, verändert sich etwas Grundlegendes: Die Atmung wird tiefer, die Muskulatur lässt nach, der Körper beginnt, aufgestaute Spannung abzubauen.

Menschen beschreiben das unterschiedlich. Manche sagen, es fühlt sich an wie tief durchschlafen, obwohl sie wach sind. Andere spüren zum ersten Mal seit Monaten, dass sie ihren Körper überhaupt noch wahrnehmen.

Was danach kommt

Die Sitzung ist ein Anfang. Was mich genauso interessiert: Was kannst du im Alltag verändern? Nicht mit einer langen Liste von Empfehlungen, sondern mit ehrlichen Fragen. Was tut dir gut? Was raubt dir Energie? Wo spürst du die ersten Warnsignale? Dieses Körperbewusstsein ist das, was bleibt, auch zwischen den Sitzungen.

Körpertherapie ergänzt die Schulmedizin. Bei Verdacht auf Depression oder Burnout empfehle ich eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung.